4 Poderosos ejercicios para la celulitis en las piernas

Aunque la celulitis puede ser causada por varios factores se sabe que una buena alimentación, cremas y ejercicios para la celulitis en las piernas, son una muy buena opción para deshacerte de ella en poco tiempo.

Ejercicios para la celulitis en las piernasEjercicios para la celulitis en las piernas: Cardiovasculares

Los ejercicios cardiovasculares como nadar, caminar, correr, hacer ciclismo o patinar de 3 a 5 días a la semana mejora la circulación sanguínea y la capacidad musculosa.

Realiza ejercicios cardiovasculares de 20 a 60 minutos a una intensidad que sea el 80% de tu frecuencia cardíaca máxima.

Existe una fórmula para obtenerla y es: 220 – edad = frecuencia cardíaca máxima.

Ejercicios para la celulitis en las piernas: Sentadillas con bandas

Este ejercicio es un destructor de celulitis en muslos y glúteos. Para realizarlos necesitas una banda de ejercicios de al menos 1,5m de largo.

Sostiene las puntas de la banda con las manos y pasa por debajo de los pies. Parada, con los pies separados y las manos levantadas detrás de los hombros, baja las nalgas hacia abajo y atrás como si estuvieras por sentarte en una silla.

Evita que las rodillas sobresalgan más allá de los dedos de los pies. En esa posición da un paso hacia atrás sin bloquear las rodillas. Realiza 3 series de 20 repeticiones con cada pierna.

Ejercicios para la celulitis en las piernas: Sentadillas con pesas

Se trata del mismo ejercicio anterior pero con la variedad de utilizar dos pesas de 2,5 o 5 kilos para las manos en lugar de la banda elástica en los tobillos.

Parada, con los pies separados, mantén ambas pesas en las manos delante del cuerpo.

Baja las nalgas hacia abajo con la espalda recta, como si estuvieras deslizándote por una pared.

Evita que las rodillas sobresalgan más allá de los dedos de los pies. En esa posición da un paso hacia atrás sin bloquear las rodillas. Realiza 3 series de 20 repeticiones con cada pierna.

Ejercicios para la celulitis en las piernas: Flexiones de rodillas

Para realizar este ejercicio necesitas un balón de ejercicios de unos 65cm de diámetro y trabaja los glúteos y los isquiotibiales.

Acuéstate en el suelo boca arriba con las pantorrillas y los pies sobre el balón, las nalgas levantadas y las piernas extendidas recta. Los brazos al lado del cuerpo. El cuerpo tiene que quedar similar a una tabla recta.

Inhala mientras flexiona las rodillas a 90 grados llevando la pelota con los pies hacia los glúteos. Mantén esta posición durante 1 segundo, manteniendo los abdominales contraídos.

Exhala mientras estiras las piernas empujando la pelota hacia fuera. Mantén esta posición durante 5 segundos. Realiza 3 series de 20 repeticiones.

Ejercicios para la celulitis en las piernasAcompaña estos ejercicios para la celulitis en las piernas con una dieta adecuada y remedios caseros que formen parte de un plan integral como el indicado en el libro CELULITIS NUNCA MÁS de Mercedes Vila.

La mejor forma de atacar la celulitis es combinar varios métodos naturales. Además de los ejercicios para la celulitis de las piernas, también tienes que seguir una alimentación equilibrada y otros remedios como cremas y masajes preparadas por ti.

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Potentes Remedios Caseros Para La Celulitis En Las Piernas

La celulitis, también conocida como piel de naranja, es el enemigo número uno de muchas mujeres de todos los rincones del mundo.

Remedios caseros para la celulitis en las piernasUn enemigo difícil de vencer que requiere de remedios eficaces y efectivos para poder combatirla y eliminarla.

Estos cúmulos de grasa y líquidos aparecen en mujeres de todo tipo, tamaño, peso y condición física, y es que este antiestético problema no hace distinción entre unas mujeres y otras.

Los remedios caseros para la celulitis en las piernas elaborados a base de café son de los más efectivos que existen gracias a las beneficiosas propiedades que posee el grano de café.

Si padeces de celulitis en los muslos y piernas y estas en busca de un remedio simple, natural y económico, anímate a probar un remedio casero elaborado con grano de café.

Y es que la cafeína posee propiedades que consiguen mejorar la apariencia de la piel.

Remedios caseros para la celulitis en las piernas: Café, la solución ideal

Los estupendos resultados que ofrecen los remedios caseros para la celulitis en las piernas a base de café respecto a otros remedios naturales y caseros, ha dado lugar a que el café sea uno de los productos más empleados para tratar los problemas de celulitis.

Deshacerse de la celulitis a través de remedios elaborados con café es mucho más común de lo que te imaginas, es precisamente por ello que podrás encontrar múltiples remedios caseros para combatir la celulitis de piernas, abdomen y glúteos que son elaborados con café.

Este magnífico recurso conseguirá luchar contra la antiestética celulitis y poner fin a dicho problema, aunque como es obvio para lograr unos buenos resultados también se deberá cuidar la alimentación, e ingerir grandes cantidades de vegetales y frutas.

Remedios caseros para la celulitis en las piernas: Crema anticelulítica con café

Si padeces de celulitis aquí tienes una receta para poder elaborar un eficaz exfoliante anticelulítico realizado a base de gano de café, sin duda uno de los remedios caseros para la celulitis en las piernas de manera rápida y efectiva gracias a las propiedades exfoliantes y anti celulíticas del café.

Ingredientes:

-          3 cucharadas de miel

-          2 cucharadas de aceite de oliva

-          2 tazas de café molido preparado

-          ½ taza de sal marina o azúcar

Pasos para su reparación:

-          Mezclar el azúcar con el café

-          Añadir las cucharadas de aceite y mezclar perfectamente

-          Añadir las cucharadas de miel si se desea, ya que es un ingrediente opcional

-          Durante la ducha, limpia la piel perfectamente y después aplica esta crema casera en las regiones con celulitis mediante un suave masaje, realizando movimientos circulares. No dejes correr el agua mientras aplicar esta crema casera.

-          Enjuaga todas las zonas del cuerpo en las que hayas aplicado la crema con agua tibia para eliminar todos los restos de tu piel por completo.

-          Seca tu piel lentamente con pequeños toques con una toalla limpia.

Para conseguir unos resultados plenamente satisfactorios será clave aplicar dicha crema casera al menos dos o tres veces cada semana, de este modo lograrás notar unos estupendos resultados.

Remedios caseros para la celulitis en las piernasPotencia el efecto de estos remedios caseros para la celulitis en las piernas con la ingesta abundante de agua y la realización de ejercicio físico de manera regular. Por eso te aconsejo que leas CELULITIS NUNCA MÁS de Mercedes Vila.

Sabes que no puedes realizar cualquier ejercicio porque algunos de ellos pueden perjudicar la apariencia de la celulitis en tus piernas. Los remedios caseros para combatir la celulitis de manera natural y en poco tiempo.

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Efectivas Cremas Caseras Para La Celulitis A Base De Café

Cada vez resulta más frecuente que las mujeres que desean luchar contra la celulitis que invade determinadas regiones de su cuerpo opten por los remedios caseros.

Cremas caseras para la celulitisAquellos elaborados en su propio hogar con ingredientes puramente naturales.

Las cremas caseras para la celulitis a base de café se han vuelto muy famosas entre el sector femenino, y ello es gracias a sus beneficiosas propiedades.

Elaborar una crema exfoliante y anticelulítica es realmente sencillo, no tienen ningún misterio.

Sólo es importante conocer qué ingredientes se necesitan y en qué cantidades para poder disfrutar de los beneficios de aplicarse en las zonas afectadas.

Aplica en la zona con celulitis una crema casera natural realizada a base de café.

Gracias a la siguiente crema casera podrás combatir la celulitis, y además eliminar varices, luchar contra la flacidez y prevenir el envejecimiento.

Cremas caseras para la celulitis: Café, cacao y leche

Para realizar la siguiente crema casera es preciso hacer uso de tres ingredientes fundamentales: café, cacao y leche. Se trata de una crema de fácil y rápida de preparación que brinda a la piel y al organismo infinidad de beneficios.

Es una de las mejores cremas caseras para la celulitis que podrás elaborar, ya que es apta para todo tipo de pieles.

Ingredientes:

-          Entre 3 y 5 cucharadas de café molido (según la cantidad de crema que se vaya a realizar)

-          Entre 3 y 5 cucharadas de cacao puro

-          Leche entera suficiente para crear una pasta consistente

Elaboración:

En un recipiente se mezcla el cacao puro y el café molido en la misma cantidad. Se remueven ambos ingredientes mientras que a su vez se va añadiendo la leche poco a poco hasta conseguir una pasta que sea consistente, pero que no sea líquida.

Aplicación:

Para aplicar este tipo de cremas caseras para la celulitis se deberá tomar la mezcla y aplicar sobre las regiones afectadas de celulitis realizando un masaje de movimiento circular en la zona. Y en el caso de querer matar dos pájaros de un tiro, esta misma crema podrá ser utilizada en el rostro para prevenir la aparición de arrugas.

Es importante dejar actuar la mezcla al menos durante unos 20 minutos, y posteriormente retirarla con agua tibia, limpiando bien todo el cuerpo.

Cremas caseras para la celulitis: Propiedades del café

  • Las propiedades anticelulíticas del café convierten este alimento en uno de los más aconsejables para atacar este antiestético problema desde el exterior, especialmente cuando se utiliza en cremas caseras para la celulitis.
  • Cuando una crema casera a base de café se aplica en la zona afectada, el café libera propiedades que ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de grasa.
  • Y es que gracias a los beneficiosos efectos que posee el café, puede ser considerado como un perfecto aliado para luchar y eliminar el problema.

En ocasiones, según la mujer, no basta con llevar una dieta saludable y practicar ejercicio, y la ayuda de una crema casera anticelulítica a base de café puede convertirse en un tratamiento que te brinde unos resultados verdaderamente óptimos.

Cremas caseras para la celulitisPotencia el efecto de estas cremas caseras para la celulitis con los masajes y ejercicios adecuados. Por eso te aconsejo que leas CELULITIS NUNCA MÁS de Mercedes Vila.

Te encontrarás con un plan completo para atacar a la celulitis de raíz. Desde la alimentación hasta los ejercicios, pasando por los más eficientes remedios caseros y cremas para las celulitis. Todo para eliminar a la celulitis sin darle oportunidad para que regrese.

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