Cómo Eliminar La Celulitis En Las Piernas Con Ejercicios

Si estas siguiendo una dieta saludable y notas que todo tu organismo funciona mejor, pero la celulitis instalada en tus piernas no se van, no te preocupes.

Recurre al ejercicio, un trabajo duro de 3 a 4 veces por semana la desterrarán de tu cuerpo.

Aquí te enseñamos exactamente cómo eliminar la celulitis en las piernas con ejercicios.

como eliminar la celulitis en las piernasPorque no importa si tienes sobrepeso o luces como una modelo, la celulitis puede aparecer en cualquier momento y avanzar.

Para muchas mujeres, la grasa tiende a acumularse en primer lugar en el trasero y la parte posterior de sus muslos.

Cuanta mayor cantidad de grasa mayor es la apariencia de la celulitis.

¿Entonces, se trata de perder grasa? Sí, una manera de cómo eliminar la celulitis en las piernas es bajar de peso siguiendo una dieta inteligente.

Pero existe otra cara que hay que tener en cuenta y es la flaccidez. Con ejercicios se logra tonificar los tejidos y crear masa muscular magra, desterrando a la celulitis rápidamente.

Razones de cómo eliminar la celulitis en las piernas con ejercicios

Una rutina de ejercicios de entrenamiento a ritmo rápido logra quemar grasa, mejorar la condición cardiovascular y fortalecer los músculos.

Una rutina típica está compuesta de 3 circuitos independientes. Cada circuito comprende de 3 a 5 ejercicios.

Comienzas con el primer circuito, realizando de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio, uno detrás del otro sin descansar.

Al completar el primer circuito, descansa por unos segundos y vuelve a repetir todo una y otra vez.

Es importante ejercitar todo el cuerpo, pero poner un poco más de énfasis en la parte inferior. Realizar por ejemplo 2 ejercicios para la parte inferior del cuerpo y 1 para la parte superior es una muy buena relación.

Si a este consejo le sumamos el de mezclar los ritmos acelerado y lento por intervalos, daremos un gran impulso a tu metabolismo, cambiando por completo la apariencia de la celulitis.

Lo mejor es que los esfuerzos se suman, es decir, cada día estarás dispuesta a trabajar más duro, por lo tanto quemarás más grasa y tonificarás más los músculos, logrando resultados más rápidos.

Cómo eliminar la celulitis en las piernas con 3 ejercicios

Ejercicio 1: Levantar con una sola pierna

Acuéstate en el suelo, boca arriba, con la rodilla izquierda doblada y la pierna derecha recta.

Ahora trata de hacer el estómago lo más delgado posible y mantén esa posición por unos segundos.

Aprieta los músculos del glúteo y levanta la cadera hasta que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.

Mantén esta posición presionando el estómago y los glúteos.

Luego baja la espalda a la posición inicial y repite.

Ejercicio 2: Estocada inversa

Parada, toma un par de mancuernas y coloca una en cada mano junto a los lados.

Da un paso hacia atrás con la pierna derecha y baja el cuerpo hasta que la rodilla izquierda esté doblada al menos 90 grados y la rodilla derecha casi toque el suelo.

Vuelve a la posición inicial y realiza el mismo ejercicio con la otra pierna.

Ejercicio 3: Step up

Toma un par de mancuernas y párate frente a un banco o escalón.

como eliminar la celulitis en las piernasColoca el pie izquierdo en el escalón y empuja el cuerpo hacia arriba hasta que la pierna izquierda quede recta.

Luego baja el cuerpo hasta que el pie derecho toque el suelo. Realiza las repeticiones y cambia de pierna.

La más efectiva manera de cómo eliminar la celulitis en la pierna es a través de ejercicios. Por eso te recomiendo que leas el libro CELULITIS NUNCA MAS de Mercedes Vila.

En este libro encontrarás la clave para hacer desaparecer a la celulitis y asegurarte de que no regrese. Se puede eliminar la celulitis de las piernas de manera natural para verte espléndida de pies a cabeza.

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Rosa AlarcónPude eliminar los hoyuelos de mis nalgas y muslos… Después de largos tratamientos con cremas carísimas, sin lograr resultados, probé los ejercicios y dieta que propone esta guía y al fin lo logré. Ahora puedo mostrarme con traje de baño sin ningún pudor!

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Autora del Blog: María Fernanda

María-Fernanda-Pérez

Hola, me llamo María Fernanda Pérez y muero por contarte cómo me deshice de la celulitis que se instaló en mis piernas con CELULITIS NUNCA MÁS.

Mi trabajo como recepcionista me daba tantas satisfacciones que no entraba en mi cabeza cómo podía estar causándome esta gran marca física, al principio era lleno de agustia pero luego la marca se fue de manera natural HAZ CLIC aqui, para conocer todo...

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