Cómo Sacar La Celulitis De Tus Piernas Con 3 Movimientos

Lo primero que tienes que saber es que la celulitis no discrimina, así que si comienzas a ver alguna señal de ella tienes que comenzar a pensar en cómo sacar la celulitis.

como sacar la celulitisPorque una vez que se afianza en nuestro cuerpo, crece y crece sin parar.

Ahora es el momento de hacer algo y aquí te contamos cómo sacar la celulitis de tus piernas y lucirlas tonificadas nuevamente.

El truco está en trabajar todos los músculos inferiores, desde todos los ángulos.

De esta manera, reducirás los depósitos de grasa y tensarás el tejido muscular, logrando un aspecto mucho más tenso en toda la pierna.

Cómo sacar la celulitis con ejercicios

Aquí te contamos como realizar algunos ejercicios que fortalecerán tus piernas, alejando toda posibilidad de crecimiento a la celulitis.

Realiza de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio durante 3 días a la semana.

Al hacerlo levanta en 2 segundos y tarda 4 segundos en bajar.

Recuerda realizar algún ejercicio de calentamiento antes de comenzar con la rutina.

Cómo sacar la celulitis: Lado a lado

  1. Párate con las piernas separadas con el mismo ancho de hombros. Con los dedos de los pies señalando a unos 45 grados y la espalda plana y recta.
  2. Sostén una pesa en cada mano y deja descansar en las caderas.
  3. Haz un paso de costado gigante hacia la izquierda y dobla la rodilla izquierda hasta que el muslo quede paralelo al suelo, manteniendo la pierna derecha extendida.
  4. Ten cuidado de que la rodilla no pase los dedos de los pies.
  5. Quédate allí por unos segundos y vuelve a la posición inicial.
  6. Repite ahora estos pasos con la pierna derecha sin descansar.

Cómo sacar la celulitis: Contragolpe en 4

Al hacer este ejercicio, recuerda que no debes arquear la espalda para evitar tensionar la espalda.

  1. Apoya las rodillas y los antebrazos en el piso manteniendo la espalda recta y la cabeza alineada con la espalda para que sus ojos están mirando hacia abajo.
  2. Manteniendo la espalda recta levanta lentamente la pierna derecha hacia atrás y levanta el pie derecho hacia el techo hasta que el muslo quede paralelo al suelo.
  3. El pie debe permanecer flexionada durante todo el ejercicio.
  4. Mantén esta posición durante 1 segundo, y luego vuelve a la posición inicial.
  5. Repite la misma serie con la pierna derecha, luego cambia y repite con la izquierda.

Cómo sacar la celulitis: Muslos Internos

Para que este ejercicio sea eficiente tienes que mantener el cuerpo en línea. Resiste la tentación de moverte de un lado a otro a medida que levantas y bajas las piernas.

  1. Recuéstate sobre una colchoneta del costado izquierdo, descansando la cabeza sobre un brazo.
  2. Coloca la mano derecha en el suelo delante del pecho como apoyo. Dobla la rodilla de la pierna derecha, colocando el pie delante de la otra rodilla.
  3. La pierna izquierda debe quedar abajo completamente extendida.
  4. Levanta lentamente la pierna izquierda tan alto como puedas. Mantén esa posición durante un segundo y luego baja lentamente.
  5. como sacar la celulitisHaz una serie con la pierna izquierda, luego cambia y repite con la pierna derecha.

Además de estos ejercicios existen más métodos de cómo sacar la celulitis eficientemente. Por eso te recomiendo que leas el libro CELULITIS NUNCA MAS de Mercedes Vila.

En esta guía encontrarás un sistema completo de cómo eliminar la celulitis de las piernas y de cualquier parte del cuerpo. Atacándola por dentro con alimentación y por fuera con ejercicios, masajes y otros remedios naturales.

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Efecto En Nuestra Piel Del Tratamiento Láser Para Estrías

Muchas personas tienen estrías que con el tiempo se fueron esfumando, mientras otras la saben camuflar y otras simplemente la aceptan como parte de su historia.

Sin embargo, existe un grupo de personas a las cuales las estrías las afectan emocionalmente.

tratamiento laser para estriasDesde restringir su manera de vestir hasta deprimirlas, alimentando su ansiedad, depresión y otros problemas psicológicos y emocionales.

Cuando la situación no es fácil de manejar se debe recurrir a métodos más eficaces, tales como el tratamiento laser para estrías.

Cuando la autoestima y la calidad de vida comienzan a sufrir un decaimiento se debe hacer algo urgente.

En este sentido el tratamiento láser para estrías es uno de los métodos más avanzados para el tratamiento de varias afecciones de la piel.

Qué esperar de un tratamiento láser para estrías

Las estrías no solo aparecen en mujeres embarazadas sino también en adolescentes y fisicoculturistas que han aumentado de masa muscular en poco tiempo.

Sea cual sea la edad de la estría existe un tratamiento ideal, con una efectividad del 75%.

De esta manera existe un tratamiento láser para estrías rojas, oscuras y blancas, logrando que la apariencia lograda en la piel sea con resultado permanente.

En qué consiste un tratamiento láser para estrías

El tratamiento con impulso marino, por ejemplo, es una sofisticada tecnología que implica una forma avanzada de exfoliación de la piel.

Se trata de fomentar el rejuvenecimiento de la piel, eliminando las capas superficiales de las estrías desde el nivel de la epidermis, dejando al descubierto la nueva piel debajo.

La sensación que siente en ese paso es la de un rasguño agudo.

Luego se aplica un ultrasónico con láser que acelera el proceso de micro-circulación, lo que ayuda a elevar el metabolismo activo de las células de la piel.

Se estimula la producción de células más frescas y jóvenes promoviendo la formación de colágeno.

Después del tratamiento láser para estrías, el área tratada puede tener un poco de enrojecimiento y eritema, lo cual puede tomar una semana para sanar.

La inflamación de la zona tratada es una consecuencia del colágeno de fibroblastos resultando en una piel más elástica.

El tratamiento termina con una aplicación de Boost Marina.

Ventaja del tratamiento láser para estrías

La ventaja del tratamiento láser para estrías es que funciona en armonía con el crecimiento de la piel, respetando la estructura biológica del tejido de la piel.

Ofreciendo a su vez una alternativa segura a los peelings químicos agresivos y fuertes láseres quirúrgicos.

Consecuencias del tratamiento láser para estrías

Aunque es poco frecuente la piel puede experimentar ciertas reacciones tales como sensibilidad y pigmentación temporal u otras reacciones similares.

Estos síntomas pueden aparecer durante el tratamiento y durante algún tiempo después.

A medida que avanza el tratamiento se notará una gran mejora en el aspecto de la piel.

La mayoría de las personas tienen un resultado óptimo luego de 6 a 12 tratamientos.

tratamiento laser para estriasLa frecuencia del tratamiento es cada 2 a 4 semanas.

Antes de practicar un tratamiento láser para estrías es mejor tratar algún tratamiento natural. Por eso te aconsejo que leas el libro ELIMINA LAS ESTRIAS de Guillermo Montanari.

Conoce las ventajas y desventajas de cada uno de los tratamientos con láser para estrías y los métodos 100% natural. Opta de acuerdo al tipo de estrías que tengas en tu cuerpo y dónde están ubicadas para tener un efecto más efectivo.

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Tratamientos Anticelulíticos Que Realmente Funcionan

La celulitis no es un tema nuevo, existió desde que la mujer apareció en el mundo.

La diferencia es que hace unas décadas tener unas caderas sugerentes y unas piernas pesadas era signo de una mujer habilidosa y poderosa.

Hasta los ’70 donde se puso de moda las faldas cortas que dejaban ver las piernas.

Esto obligó a las mujeres  a prestar atención en ellas y desde ese momento no paran de sacar nuevos tratamientos anticelulíticos.

Desde cuando existen los tratamientos anticelulíticos

tratamientos anticeluliticosDesde cremas a dispositivos y ejercicios especiales, incluso procedimientos quirúrgicos que incluían la liposucción hasta los tratamientos anticelulíticos más recientemente: los láseres.

La guerra continúa hasta nuestros días…

Debido a que la celulitis no es como la grasa regular, tiene que ser tratado de manera diferente.

Puesto que mujeres que no tienen sobrepeso también sufren de celulitis y abogan por tratamientos anticelulíticos.

 La celulitis se instala en los muslos e incluso en la parte superior de los brazos y a mujeres de todas las edades y tamaños.

De hecho, se estima que hasta un 90 por ciento de las mujeres experimentarán algún tipo de celulitis en algún momento de su vida después de la pubertad.

Tratamientos anticelulíticos

Cafeína

La cafeína es uno de los elementos más utilizados en cremas y lociones para el tratamiento de celulitis, por su capacidad de liberar la grasa.

Forskolina

Es un extracto de la planta de origen natural que es muy potente en la conversión de grasa en el músculo.

Masaje

Los masajes son muy efectivos, para ayudar a la circulación y eliminación de la grasa localizada.

  • Endermologie: método francés de la terapia de masaje mecanizado
  • Mesoterapia: inyecciones de vitaminas y extractos de plantas que mejoran la circulación y el metabolismo
  • Lipólisis: una inyección de una sustancia que pretende ayudar a derretir las células de grasa a distancia
  • Velasmooth: es un dispositivo no invasivo que utiliza una combinación de radiofrecuencia, luz infrarroja y de succión de vacío que trabaja para romper las células de grasa.

Cepillado

Dentro de los tratamientos anticelulíticos, el cepillado es el que más alabanzas recibo.

Se trata de un drenaje linfático manual a través de un masaje que estimula el flujo de la linfa.

Su eficacia se encuentra en que un sistema linfático lento contribuye a la formación de la celulitis.

Muchos terapeutas de belleza ofrecen masaje linfático, pero se pueden obtener beneficios similares a un precio mucho más bajo con el cepillado seco del cuerpo.

Con un pincel grande natural de cerdas suaves acariciar suavemente pero de manera ligera la superficie de la piel de las piernas.

En dirección de los ganglios linfáticos cercanos durante unos minutos diariamente.

Lo ideal es realizar el cepillado todas las mañanas antes de entrar a la ducha.

Tratamientos anticelulíticos: Dieta y ejercicio

Es necesario subrayar la importancia de realizar un estilo de vida saludable cuando se trata de mejorar la apariencia de todo el cuerpo, especialmente de la celulitis.

Debemos realizar algunos cambios en nuestra alimentación y evitar por ejemplo, el alcohol, alimentos refinados, grasas saturadas y cafeína.

Optar por otros alimentos, tales como las carnes magras, productos lácteos bajos en grasa y muchas frutas y verduras frescas, así como el agua.

tratamientos anticeluliticosLa buena salud es un componente vital en la lucha contra la celulitis.

Lo esencial es gozar de buena salud, así que trata siempre de optar por tratamientos anticelulíticos naturales. Por eso te aconsejo que leas el libro CELULITIS NUNCA MAS de Mercedes Vila.

Encontrarás una combinación de técnicas que te ayudarán a eliminar la celulitis de tu cuerpo y evitar que se vuelva a asomar. Practicando tratamientos caseros para la celulitis que la atacan desde adentro y desde afuera.

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Autora del Blog: María Fernanda

María-Fernanda-Pérez

Hola, me llamo María Fernanda Pérez y muero por contarte cómo me deshice de la celulitis que se instaló en mis piernas con CELULITIS NUNCA MÁS.

Mi trabajo como recepcionista me daba tantas satisfacciones que no entraba en mi cabeza cómo podía estar causándome esta gran marca física, al principio era lleno de agustia pero luego la marca se fue de manera natural HAZ CLIC aqui, para conocer todo...

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